EN
Основни насоки за мишници Патерица Успех
Придвижването с мишница може да изглежда трудно в началото, но с правилни знания и подготвка можете да запазите мобилността и независимостта си. Независимо дали се възстановявате след операция, справяте се с временна контузия или имате хронично състояние, разбирането как правилно да използвате мишниците е от съществено значение за вашата безопасност и комфорт. Това подробно ръководство ще ви обясни всичко, което трябва да знаете за използването на мишница мишници ефективно.
Разбиране на основите на мишниците
Компоненти и дизайн-особености
Бутове за подмишници, известни още като аксиларни бутове, се състоят от няколко основни компонента, които работят заедно, за да осигурят подкрепа. Попълнената горна част се опира в областта на подмишницата, докато дръжката за ръка позволява разпределянето на тежестта и контрола. Височината на алуминиевата или дървената шайба се регулира и се свързва с противоплъзващ върхове от гума в основата. Качествените бутове за подмишници са изработени от издръжлив материал, със сигурни механизми за регулиране и ергономичен дизайн, за да се предотврати дискомфорта при дълго използване.
Правилно измерване и регулиране
Получаването на правилния размер е от съществено значение при използването на бутове за подмишници. Горната част на бута трябва да се намира приблизително на два инча под подмишницата, когато сте изправени. Дръжката трябва да бъде позиционирана така, че лакътят ви да се огъва под ъгъл от 15-30 градуса. Неправилният размер може да доведе до увреждане на нервите, мускулни контрактури и лоша поза. Повечето бутове за подмишници разполагат с механизми за регулиране чрез натискане, които помагат да се постигне идеалната височина за тялото ви.
Усвояване на техники за безопасно движение
Основна походка
Научете да ходите с подмишници изисква специфична техника. Започнете като поставите двете подмишници на около 12 инча пред стъпалата си. Наведете се леко напред, като натиснете надолу с ръкохватките (а не с подмишниците), докато размахвате крака си напред. След това здравият ви крак трябва да направи крачка напред, като се приземи леко пред подмишниците. Тази триетапна походка помага да се запази стабилност, докато се намалява натоварването върху горната част на тялото.
Преминаване по стълби и препятствия
Изкачването на стълби изисква допълнително внимание и модифицирани техники. Когато се качвате по стълби, започнете със здравия си крак, последван от подмишниците и засегнатия крак заедно. При спускането поставете подмишниците на по-ниското стъпало първо, след това засегнатия си крак и накрая – здравия си крак. Винаги използвайте парапети, когато е възможно, и си давайте време, за да се уверите, че сте правилно позиционирани преди всяко движение.
Предотвратяване на чести усложнения
Избягване на проблеми, свързани с налягането
Продължителната употреба на мишници може да доведе до проблеми, свързани с налягане, ако не се управлява правилно. Никога не поемайте цялата тежест на тялото си върху подмишничните подложки, тъй като това може да компресира нерви и кръвоносни съдове в подмишничната област. Вместо това, поемайте тежестта чрез ръцете си върху дръжките. Помислете за използването на допълнително подпълване или специализирани покрития, за да се намали налягането в опорните точки, и правете регулярни почивки, когато е възможно, за да позволите на ръцете и раменете си да се отпочинат.
Поддържане на сила в горната част на тялото
Използването на мишници изисква значителна сила и издръжливост на горната част на тялото. Съсредоточете се върху упражнения, които засягат раменете, ръцете и кора на тялото, за да предотвратите умора и да поддържате правилна техника. Прости упражнения като седнали отжимания, отжимания на стена и работа с гумена лента могат да помогнат за изграждане и поддържане на необходимата сила. Помнете да започнете постепенно и да се консултирате с лекаря си относно подходящите упражнения за вашето състояние.
Основно поддържане и проверки за безопасност
Редовна проверка на оборудването
Поддържането на подмишничните бастуни в добро състояние е от съществено значение за безопасността. Редовно проверявайте гумите на върховете им за износване и ги заменяйте, когато се повредят или загубят хват. Проверявайте всички болтове и механизми за регулиране, за да се уверите, че са здраво фиксирани. Почиствайте ръкохватките и подмишничните подложки редовно със сапун и вода, като ги оставите напълно да се изсъхнат преди употреба. Обрнете специално внимание на цялостното състояние на рамката на бастуна, за да откриете евентуални пукнатини или повреди, които биха могли да застрашат стабилността.
Екологични съображения
Вашето домашно обкръжение може да изисква промени, за да осигури безопасна употреба на бастуните. Премахнете килимчета и електрически кабели, които може да предизвикат подхлъзване. Уверете се, че осветлението е добро във всички зони, особено на стълбите и в коридорите. Помислете за монтиране на парапети в банята и други подходящи места. Дръжте често използваните предмети на лесно достъпно място, за да избегнете трудни движения докато използвате бастуните.
Често задавани въпроси
Колко време обикновено отнема адаптирането към използването на подмишнични бастуни?
Повечето хора започват да се чувстват комфортно с основни движения след 2-3 дни практика. Въпреки това, овладяването на по-сложни задачи като стълби може да отнеме 1-2 седмици. Периодът на адаптиране се различава в зависимост от индивидуалната сила, координация и предишен опит с помощни средства за придвижване.
Какви са признаците, че подмишничните пази трябва да бъдат заменени?
Следете за видим износване на гумовите наконечници, разхлабени или повредени механизми за регулиране, огънати или пукнати рамки, както и износено облекчение. Ако изпитвате увеличено неудобство или нестабилност, нека пазите ви бъдат професионално оценени, за да се определи дали е необходима замяна.
Може ли да се използват подмишнични пази във влажни условия?
Въпреки че подмишничните пази могат да се използват във влажни условия, е необходима допълнителна предпазливост. Гумовите наконечници стават по-малко ефективни върху мокри повърхности, което увеличава риска от плъзване. Помислете за използване на специализирани наконечници, предназначени за влажни условия, и винаги се уверете, че пазите са напълно изсъхнали след излагане на влага, за да се предотврати корозията.
Как трябва да превозвам пазешките си бастуни в автомобил?
Съхранявайте бастуните стабилно в хоризонтално положение, за да се предотврати превръщането им в проектили при резки спирания. Много превозни средства могат да поберат бастуните върху задната седалка или в багажника. Използвайте прези или гумена въже, за да ги фиксирате на мястото им, и ги държете леснодостъпни при нужда.
