EN
Olulised juhised õlavõllide kohta Krutsk Edukas
Elu nõuetekohase õlavõlliga õlavõlli kasutamine võib alguses tunduda üleküllane, kuid sobiva teabe ja ettevalmistusega saate säilitada oma liikuvust ja iseseisvust. Kas olete taastumas operatsiooni järgselt, hoolitsevate ajutise vigastuse või kroonilise seisundi korral, on õlavõllide õige kasutamine teie ohutuse ja mugavuse tagamiseks oluline. See põhjalik juhend viib teid läbi kõikvõimaliku, mida peaksite õlavõllide õlavõlli tõhusa kasutamise kohta teadma.
Õlavõlli põhitõed
Koostisosad ja disaini eripärad
Õlavajuhid, mida nimetatakse ka õlavajuhiks, koosnevad mitmest olulisest komponendist, mis töötavad koos toetuse tagamiseks. Välimisel osal on padjatud osa, mis toetub õlavale, samas kui käepideme abil saab kaaluda ja kontrollida. Kõrgusega reguleeritav alumiiniumist või puust varras ühendub alusesse mitte-liugava kummipadja. Kvaliteetsetel õlavajuhidel on vastupidavad materjalid, turvalised reguleerimismehhanismid ja ergonoomiline disain, mis vähendab ebamugavustunnet pikema kasutusaja jooksul.
Õige suuruse valik ja reguleerimine
Õige sobivuse saavutamine on õlavajuhide kasutamisel väga oluline. Vajuharja ülemine osa peaks seisma umbes kaks tolli all õlavast, kui seisate sirgelt. Käepideme asend peaks olema selline, et teie küünar oleks painutatud 15–30-kraadise nurga all. Vale suuruse valik võib põhjustada närviskinnistust, lihasekärbet ja halva hoiavad. Enamikul õlavajuhidel on nuppudega reguleerimismehhanism, mis aitab saavutada ideaalse kõrguse teie kehale.
Ohutu liikumise tehnikate omandamine
Põhilised liikumismustrid
Kõndimise õppimine kaenlaabidega nõuab konkreetset tehnikat. Alustage mõlema abitaja paigutamisega jalade ees umbes 12 tolli kaugusele. Kallutage keha kergelt ettepoole ja tooge allapoole käepidemetest (mitte kaenladest), samal ajal kui viite haige jala ette. Seejärel tuleb tervislik jalasamm edasi, jäädes kergelt abitajate ette. See kolmepunktiline kõndimismuster aitab säilitada stabiilsust ja vähendab ülemise keha koormust.
Trepi ja takistuste läbimine
Trepiga tegelemiseks on vaja lisatähelepanu ja muudetud tehnikat. Tõusevates trepi peale astuge esimesena oma tervisliku jala, seejärel abitajad ja haige jalaga koos. Kui laskute alla, asetage abitajad kõigepealt alumisele astmele, seejärel haige jalg ja seejärel tervislik jalg. Kasutage alati käerõhtu, kui see on saadaval, ja võtke iga liikumise enne aega kindlaks asukoha tagamiseks.
Levinud tüsistuste ennetamine
Vältige survega seotud probleeme
Kõhukäppade pikema kasutamise korral võib tekkida survega seotud probleeme, kui nendega ei tegeleta õigesti. Ärge toetage oma täispikkust kõhukäppade padjale, sest see võib kõhualuses piirkonnas närvirakkude ja veresooni kokku pigistada. Pigem toetage oma kaalu käsi peale, mis on kinnitatud käepidemete osal. Kaaluge lisapadjade või eriotstarbeliste kaaside kasutamist survepunktide vähendamiseks ning tehke võimalusel regulaarselt pausid, et kõikida oma käsivarred ja õlad.
Ülemise keeosa jõu säilitamine
Kõhukäppadega liikumiseks on vaja olulist ülemise keeosa jõu ja vastupidavust. Keskkenduge harjutustele, mis on suunatud õla-, käsi- ja tuharalihastele, et vältida väsimust ja säilitada õige tehniline vorm. Lihtsad harjutused nagu istudes tehtavad surumised, seina poole suunatud surumised ja takistusrihmaga harjutamine aitavad ehitada ja säilitada vajalikku jõu. Ärge unustage alustada järk-järgult ja konsulteerida oma tervishoiutöötajaga, et selgitada, millised harjutused on teie seisundile sobivad.
Olulised hooldus- ja turvalisuskontrollid
Regulaarne varustuse kontroll
Aksillnõppe hoidmine korras on ohutuse tagamiseks väga oluline. Kontrollige regulaarselt kummikatteid nende kulumise suhtes ning asendage need, kui ilmnevad kahjustused või kiled. Kontrollige kõiki poldid ja reguleerimismehhanisme, et veenduda, et need on kindlalt kinnitatud. Puhastage käepidemeid ja õlavõlli regulaarselt kerga seebiga ja veega ning laske neil enne kasutamist täielikult kuivada. Pöörake erilist tähelepanu nõppe raami terviklikkusele ning otsige pragusid või kahjustusi, mis võivad ohustada stabiilsust.
Keskkonnaalased kaalutlused
Teie kodu keskkonda võib tulema vajuda muudatusi, et tagada ohutu nõppekasutus. Eemaldage laialdaselt laialijäänud mattid ja elektrijuhtmed, mis võivad põhjustada nügijamist. Tagage piisav valgustus kõikides ruumides, eriti trepijuhtmetel ja koridoridel. Kaaluge vannitubades ja muudes strateegilistes kohtades kinnituspaelade paigaldamist. Hoidke sageli kasutatavaid esemeid kergesti kättesaadaval, et vähendada keeruliste liikumiste vajadust nõppede kasutamise ajal.
Tavaliselt esinevad küsimused
Kui kaua kuluu tavaliselt aksillnõppe kasutusele harjumiseks?
Enamik inimesi tunneb end lihtsate liikumiste osas 2–3 päeva harjutamise järel mugavalt. Kuid aga keerulisemate ülesannete, näiteks trepi kasutamise, valdamiseks võib kuluda 1–2 nädalat. Kohastumisaeg sõltub üksiku isiku jõust, koordinatsioonist ja eelnevast kogemusest liikumisabivahenditega.
Millised on märgid, et kaenlaotstavad vajavad asendamist?
Otsige nähtavat kulumist kummikottidel, lahti jäänud või kahjustatud reguleerimisvõimalusi, kõveraid või pragunenud raame, või kulunud padjastust. Kui tunnete suuremat ebamugavust või ebastabiilsust, laske oma otsad professionaalselt hinnata, et selgitada välja vajadus nende asendamise järele.
Kas kaenlaotstavi saab kasutada niiskes keskkonnas?
Kuigi kaenlaotstavi saab kasutada niiskes keskkonnas, tuleb olla eriti ettevaatlik. Kummikotid muutuvad niiskel pinnal vähem tõhusaks, suurendades libisemisohtu. Kaaluge niiskes keskkonnas kasutamiseks mõeldud spetsiaalsete otsade kasutamist ja veenduge alati, et teie otsad on pärast niiskusega kokkupuutumist täielikult kuivatatud korrosiooni vältimiseks.
Kuidas ma peaksin oma kaenlaotsteid veokis veoma?
Hoidke otsad kindlalt horisontaalses asendis, et need äkitsel pidurdusel liikuvateks esemeteks muutuks. Paljudes sõidukites mahuvad otsad tagasermesse või kandis. Kaaluge otsade kinnitamiseks kõõlused või kummrihma, hoidke neid alati kättesaadavalt, kui neid vajatakse.
