EN
Käytettäväsi oksennusten alla olevia kouristeita ei pitäisi tuntua kamppailulta. Ne voivat tehdä suuren eron mukavuudessa ja liikkuvuudessa. Kun säästän ne kehoosi, huomaat, että liikkuminen on helpompaa ja että rasitusta on vähemmän. Ota vastuullesi kokemuksesi. Pienet muutokset voivat muuttaa epämukavuuden luottamuksi.
Käsäryn alla olevien kouristusten säätäminen
Oikean kouristin korkeuden mittaaminen
Käärmeiden korkea on ensimmäinen askel lohtua varten. Seiso suorassa ja anna käsivarret rentoutua. - Käärmeen yläosa pitäisi olla... - Mitä? - 1-2 senttiä kainaloiden alapuolella. Tämä pieni aukko estää kouristuksia painamasta käsivarsiisi, mikä voi aiheuttaa kipua tai jopa hermojen vaurioitumista. Tarkista sitten kouristusten pituus. Päät pitäisi asettaa noin 20 senttiä jalkojen eteen ja hieman jalkojen sivuille. Jos ne ovat liian pitkiä tai liian lyhyitä, kävely tuntuu kiusalliselta ja väsyttävältä. Säästä korkeutta painikytkin tai ruuvit käyttämällä, kunnes ne sopivat täydellisesti.
Käsitysten asettaminen optimaaliseksi tueksi
Käsikäyttö on yhtä tärkeää kuin korkeus. Kun pidät kahvia, kyynärpäsi pitäisi taivuttaa hieman 15-30 astetta. Tämä kulma antaa sinulle tarpeeksi painon kannattavuutta ilman ranteitasi rasittamista. Jos tarttumat ovat liian korkeat tai alhaiset, tunnet epämukavuutta käsivarteissa ja hartioissa. Säästä ne siten, että ne vastaavat käsien luonnollista asemaa, kun seisoot pystyssä. Monilla oksennuskarvan alla olevilla kouristeilla on säätelevät kädenpidät, joten käytä tätä ominaisuutta hyväksi etsimään sopivin kohde.
Kun käytät kourkeita, pidä oikea asento
Asento on tärkeämpää kuin luulet. Pidä selkä suorana ja olkapäät rentoutuneina. Älä nojaa käsiksiiniä kourille. Käytä sen sijaan käsiäsi ja käsivarsiasi painoasi tukeakseen. Tämä vähentää varsiasi painetta ja auttaa sinua liikuttamaan tehokkaammin. Katso eteenpäin kävellessäsi, älä alas jalkoihisi. Hyvä asento ei ainoastaan estä kipua vaan myös lisää luottamustasi, kun liikut käsivarten alla olevilla kouristuksilla.
Lisää mukavuutta ja helpottaa epämukavuutta
Säästöjen liittäminen pehmeään pehmustukseen
Jos kätärpäsi ovat kipeät, voi pehmeän pehmusteen lisääminen auttaa. Vaahto- tai geelipyyhkeitä on hyvä vaihtoehto. Ne tyhjentävät käsivarren tukipiirejä, vähentävät painetta ja estävät mustelmia. Voit löytää nämä tyynyt verkosta tai lääketieteellisistä kaupoista. Liittääksesi ne vain kietota pehmo kallistuksen kannen ympärille ja kiinnitä se velcro- tai vyöllä. Jos olet pulassa, voit jopa käyttää taitettua pyyhettä tai kangasta väliaikaiseksi korjaukseksi. Varmista vain, että se on tiukka eikä liukene liikkuessasi.
Tyhjennetty käsittely helpottaa tarttumista
Kädet tekevät paljon raskaita töitä, kun käytät kouristeita, joten älä unohda kahvia. Tyynylliset tarttumat voivat estää rakkoja ja vähentää kämmenesi rasitusta. Etsi muistivaahdosta tai kumista valmistettuja kahvia, jotta voit olla entistä mukavampi. Ne on helppo asentaa. Jos olet luova, voit jopa kietota kahvat liima- tai pehmeällä kankaalla. Mukavat tarttumiset tekevät suuren eron, varsinkin jos käytät kouristasi pitkään.
Ihon ärsytyksen ja kuormituksen ehkäiseminen
Ihon ärsytys voi tulla yllättäen, varsinkin jos käytät oksennuskarvan alla olevia kouristuksia päivittäin. Välttääksesi tämän käytä hihoisia vaatteita, jotka luovat esteen ihosi ja kouristesi välistä. Kostaa kainalohkoasi, jotta iho pysyy terveenä, mutta vältä rasvaisia voiteita, jotka saattavat liukentaa kainalot. Jos huomaat punastumista tai haavaamista, yritä säätää kouristuksen korkeutta tai lisätä lisäpyyhkimistä. Tällaiset pienet muutokset voivat pitää ihosi onnellisena ja ärsytysvapaana.
Edistetty mukautusvaihtoehdot oksennuksen alla oleville kainalokkeille
Käytännöllisten tarvikkeiden tutkiminen (esim. kourinkakkeet, valot)
Lisävarusteet voivat helpottaa elämääsi. Onko sinulla koskaan ollut vaikeuksia kantaa pieniä esineitä kouristalla? - Kärrypussi voisi olla täydellinen ratkaisu. Näissä kiinnitettävissä olevissa pussissa voi säilyttää välttämättömiä asioita, kuten puhelinta, lompakkoa tai vesipulloja. Ei enää jonglointia käsissäsi!
Jos liikkuu heikossa valossa, harkitse kiinnittämistä kouristuksille. Nämä pienet mutta voimakkaat valot parantavat näkyvyyttä ja auttavat sinua pysymään turvassa. Joillakin on jopa säädettyä kulmaa, joten voit ohjata valon sinne, missä sitä eniten tarvitset. Tällaiset lisävarusteet eivät vain lisää mukavuutta - ne tekevät oksennuskarvanne persoonallisemmaksi.
Liukastumaton kärki parantaakseen vetovoimaa
Liukkaat pintavat voivat olla painajainen, kun on kourissa. Liukastumaton kärki muuttaa pelin. Nämä kumiset tai silikonipiikit pitävät paremmin kiinni märällä tai tasaisella maastoilla, mikä vähentää liukumisen riskiä. Jotkut ovat jopa tehneet polkupyörän, joka on enemmän vakaa.
Liukastumaton kärki on eri kokoinen ja sopii kainalosi. Ne on helppo asentaa. Vie vain vanhat kärjet ja liikuta uudet päälle. Jos asut lumisalla tai jäätyneellä alueella, etsi hienoja piikit, joilla on sisäänrakennettu piikki. Oikeilla vinkkeillä voit navigoida turvallisemmin missä tahansa pinnalla.
Muutos erityistarpeisiin (esim. korkeus, paino, maasto)
Kaikki kouristukset eivät toimi samalla tavalla. Saatat tarvita muutoksia tarpeisiisi. Pitempien tai lyhyempien käyttäjien säätelevät kouristukset varmistavat täydellisen asennuksen. Jos olet raskaampi, etsi kouristeita, jotka on suunniteltu tukemaan korkeampia painoja.
Käveletkö usein karkealla maaperällä? Ajattele kouristuksia, joissa on iskuindeksiä tai vahvistettua kehystä. Nämä muutokset vähentävät rasitusta ja tekevät kokemuksestasi sujuvamman. Kun omaksut aseen alla olevat kouristukset elämäntyyliisi, voit parantaa mukavuutta ja liikkuvuutta.
Käsialaan perustuvien koukkujen räätälöinti voi muuttaa liikkumiskokemustasi. Oikea asento, lisä mukavuus ja ajatellut muutokset tekevät suuren eron. Ota aikaa mukauttaa ne tarpeisiisi. Ansaitset liikkua helpolla ja luottavaisesti. Muista, että pienetkin muutokset - kuten pehmottaminen tai paremmat tarttumiset - voivat parantaa mukavuuttasi jokaisessa vaiheessa.
