EN
Directrices esenciais para a utilización das axilas Muleta Éxito
Adaptarse á vida con axilas pode resultar abrumador ao principio, pero con coñecementos adecuados e preparación, poderás manter a túa mobilidade e independencia. Xa sexa que estás recuperándote dunha operación, xestionando unha lesión temporal ou facendo fronte a unha condición a longo prazo, comprender como usar correctamente as axilas é crucial para a túa seguridade e comodidade. Esta guía completa explicará todo o que necesitas saber sobre o uso das axilas axilas de forma efectiva.
Comprendendo os fundamentos das axilas
Compoñentes e características do deseño
Muletas axilares, tamén coñecidas como muletas de xeo, están compostas por varios compoñentes clave que funcionan xuntos para proporcionar apoio. A parte superior acolchada repousa contra a zona do xeo, mentres que a empuñadura permite a distribución e o control do peso. O eixo de aluminio ou madeira, cuxa altura se axusta, conecta cunha punta de borracha antideslizante na base. As muletas axilares de calidade están fabricadas con materiais duradeiros, mecanismos seguros de axuste e deseños anatómicos para evitar o desconforto durante o uso prolongado.
Axuste axeitado e dimensións
Obter un axuste correcto é fundamental ao usar muletas axilares. A parte superior da muleta debe situarse aproximadamente a dous centímetros por debaixo do xeo cando estás en posición vertical. A empuñadura debe estar colocada de xeito que o cóbado se dobre nun ángulo de 15 a 30 graos. Un axuste incorrecto pode provocar danos nos nervios, esforzos musculares e postura inadecuada. A maioría das muletas axilares teñen mecanismos de axuste con botón para lograr a altura perfecta para o teu corpo.
Dominar técnicas seguras de movemento
Patrón básico de camiñar
Aprender a camiñar con muletas require unha técnica específica. Comeza colocando as dúas muletas aproximadamente 12 polegadas por diante dos teus pés. Inclínate lixeiramente cara adiante, empurrando cara abaixo a través das empuñaduras (non as axilas) mentres balanceas a perna ferida cara adiante. A túa perna sã debe pasar logo entre as muletas, aterrizando lixeiramente por diante destas. Este patrón de marcha de tres puntos axuda a manter a estabilidade reducindo a tensión na parte superior do corpo.
Manobrar Escadas e Obstáculos
Enfrentar as escadas require atención adicional e técnicas modificadas. Ao subir as escadas, comeza coa perna forte, seguida polas muletas e a perna afectada xuntas. Para descender, coloca as muletas primeiro no degrao inferior, seguidas pola perna afectada e despois pola perna forte. Utiliza sempre os pasamans cando sexan dispoñibles e tómate o tempo necesario para asegurar a posición correcta antes de cada movemento.
Prevención de Complicacións Comúns
Evitar Problemas Relacionados coa Presión
O uso prolongado das muletas pode provocar problemas relacionados coa presión se non se xestiona axeitadamente. Non apoies todo o teu peso corporal sobre os apoios axilares, xa que isto pode comprimir nervios e vasos sanguíneos na zona da túa axila. En troques, apoia o peso nas túas mans, sobre as partes de agarre. Considera usar almofadillas adicionais ou cobertas especializadas para reducir os puntos de presión, e fai descansos regulares cando sexa posible para permitir que os teus brazos e ombreiros repasen.
Mantemento da forza da parte superior do corpo
O uso de muletas require unha forza e resistencia significativas na parte superior do corpo. Centra o teu traballo en exercicios que afecten os ombreiros, brazos e músculos centrais para evitar a fatiga e manter a postura axeitada. Exercicios sinxelos como flexións sentado, flexións contra a parede e o uso de bandas de resistencia poden axudar a construír e manter a forza necesaria. Lembra comezar pouco a pouco e consulta co teu profesional de saúde sobre os exercicios apropiados para a túa condición.
Revisións esenciais de mantemento e seguridade
Inspección regular do equipo
Manter as túas muletas en boas condicións é fundamental para a túa seguridade. Verifica regularmente as puntas de goma para comprobar se están desgastadas e substitúeas cando amosen sinais de deterioro ou desgaste. Inspecciona todos os parafusos e mecanismos de axuste para asegurarte de que están ben fixos. Limpa as empuñaduras e os coxinetes axilares con auga e xabón suave con frecuencia, deixándoos secar completamente antes de usalos. Presta especial atención á integridade do marco das muletas, buscando calquera fisura ou danos que poidan comprometer a estabilidade.
Consideracións ambientais
O teu entorno doméstico pode precisar modificacións para adaptarse ao uso seguro das muletas. Retira as alfombras soltas e os cables eléctricos que poidan causar tropezóns. Asegura unha iluminación adecuada en todas as zonas, especialmente nas escaleiras e corredores. Considera instalar barras de agarre nos baños e outras localizacións estratéxicas. Mantén os obxectos de uso frecuente ao alcance da man para minimizar a necesidade de movementos difíciles mentres uses as muletas.
Preguntas frecuentes
Canto tempo leva normalmente adaptarse ao uso de muletas axilares?
A maioría das persoas comezan a sentirse cómodas coas movementos básicos despois de 2-3 días de práctica. Con todo, dominar tarefas máis complexas como as escaleiras pode levar 1-2 semanas. O período de axuste varía segundo a forza individual, a coordinación e a experiencia previa co uso de axudas para a mobilidade.
Cales son os signos de que as muletas debaixo do brazo necesitan ser substituídas?
Busca desgaste visible nas puntas de goma, mecanismos de axuste soltos ou danados, estruturas curvadas ou partidas ou acolchoado desgastado. Se experimentas maior desconforto ou inestabilidade, fai que as túas muletas sexan avaliadas por un profesional para determinar se necesitan ser substituídas.
Poden usarse muletas debaixo do brazo en condicións de humidade?
Aínda que as muletas debaixo do brazo poden usarse en condicións de humidade, é necesario ter precaución adicional. As puntas de goma son menos efectivas en superficies molles, o que aumenta o risco de escorregóns. Considera usar puntas especializadas deseñadas para condicións de humidade e asegúrate sempre de secar ben as muletas despois de estar expostas á humidade para evitar a corrosión.
Como debo transportar as miñas muletas de axila nun vehículo?
Coloque as muletas de forma segura nunha posición horizontal para evitar que se convertan en obxectos lanzados durante paradas bruscas. Moitos vehículos poden aloxar muletas cruzadas no asento traseiro ou no maleiro. Considere usar correas ou cordas elásticas para aseguralas no seu lugar, e sempre téñas as man para accedelas cando sexa necesario.
