EN
Pagrindinės pažasties ramentų naudojimo gairės Krepšelis Sėkmė
Gyvenimas su pažasties ramentais gali iš pradžių kelti diskomfortą, tačiau turint tinkamą žinią ir pasiruošimą, galima išlaikyti judumą ir savarankiškumą. Ar jūs atstatote po operacijos, valdote laikiną sužeidimą ar susiduriate su ilgalaite būkle, svarbu suprasti, kaip tinkamai naudoti pažasties ramentus, kad užtikrintumėte savo saugumą ir patogumą. Šis išsamus vadovas pateiks visą būtiną informaciją apie tai, kaip naudoti pažasties ramentais efektyviai.
Pažasties ramentų pagrindai
Konstrukcijos detalės ir dizaino savybės
Pažasties ramentai, dar vadinami pažasties ramentais, sudaryti iš kelių pagrindinių dalių, kurios kartu suteikia atramą. Pagalvėlės apvalkalas priglunda prie pažasties srities, o rankenos leidžia paskirstyti svorį ir valdyti. Aukštinis aliuminio ar medinio vamzdžio dalis, kurios aukštis reguliuojama, sujungta su nestabiliu guminės padu prie pagrindo. Kokybiški pažasties ramentai turi patvarias medžiagas, tvirtus reguliavimo mechanizmus ir ergonomišką dizainą, kad būtų išvengta diskomforto naudojant ilgą laiką.
Tinkamas dydis ir reguliavimas
Naudodamiesi pažasties ramentais, svarbu pasirinkti tinkamą dydį. Ramento viršus, kai stovite tiesiai, turėtų būti maždaug dviejų colų atstumu nuo pažasties. Rankena turi būti taip pritaikyta, kad alkūnė sulenktų 15–30 laipsnių kampu. Netinkamas dydis gali sukelti nervų pažeidimus, raumenų įtempimą ir blogą laikyseną. Daugelyje pažasties ramentų yra mygtukų reguliavimo mechanizmas, kuris padeda pasiekti idealią jūsų kūno aukštę.
Saugių judėjimo technikų įvaldymas
Pagrindinis vaikščiojimo modelis
Mokytis vaikščioti naudojantis pažastinėmis ramentais reikalauja konkrečios technikos. Pradėkite nuo abiejų ramentų padėjimo maždaug 30 cm priešais kojas. Niek tiek pasvirę į priekį, paspauskite žemyn per rankų galiukus (ne per pažastis), kol perkelsite sužeistą koją į priekį. Tada sveika koja turi žengti per vidurį, atsirėmusi šiek tiek priekyje nuo ramentų. Ši trijų taškų žingsniavimo schema padeda išlaikyti stabilumą mažinant krūvį viršutinei kūno daliai.
Laipiojimas laiptais ir kliūčių įveikimas
Laiptų įveikimui reikia papildomos kruopštos ir modifikuotų technikų. Lipdami laiptais aukštyn, pradėkite su stipria koja, po to kartu su ramentais perkelskite sužeistą koją. Lipdami žemyn, pirmiausia statykite ramentus ant apatinių laiptų, po to perkelskite sužeistą koją, o tada – stipriąją. Visada naudokite turėklus, kai jie yra, ir leiskite sau pakankamai laiko tinkamai pozicionuoti prieš kiekvieną judį.
Prevencinių priemonių priėmimas nuo dažnų komplikacijų
Venkite slėgio sukeltų problemų
Netinkamas pažasties ramentų naudojimas gali sukelti spaudimo susidarymo problemų. Niekada nepilkite viso kūno svorio ant pažasties atramų, nes tai gali sutrikdyti nervų ir kraujagyslių veiklą pažasties srityje. Vietoje to, pasirinkite apkrovą per rankas, laikančias ramentų rankenas. Galite apsvarstyti papildomos apsaugos ar specialių dangtelių naudojimą, kad sumažintumėte spaudimo taškus, o taip pat darykite pertraukas, kad rankos ir pečiai galėtų atsikvėpti.
Viršutinės kūno dalies jėgos palaikymas
Pažasties ramentais naudotis reikia reikšmingos viršutinės kūno dalies jėgos ir ištvermės. Dėkite įvagą į pratimus, kurie siekia pečių, rankų ir korpuso raumenų, kad išvengtumėte nuovargio ir išlaikytumėte tinkamą laikyseną. Paprasti pratimai, tokie kaip sėdint atsispaudimai, sienos atsispaudimai ir dirbant su atsparumo juosta, gali padėti kurti ir palaikyti būtiną jėgą. Prisiminkite pradėti pamažu ir pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros specialistu dėl tinkamų pratimų jūsų būklei.
Būtina priežiūra ir saugos patikra
Reguliarios įrangos apžiūros
Svarbu, kad pažandrio pagaliukai būtų gerame būklėje, kad būtų užtikrinta jūsų sauga. Reguliariai tikrinkite guminius antgalius dėl nubrozdinimų ir keiskite juos, kai pasirodo pažeidimų arba paviršius tampa lygus. Patikrinkite visus varžtus ir reguliavimo mechanizmus, kad jie būtų tvirtai pritvirtinti. Nuvalykite rankenos ir pažandrius pagalvėles su švelniu muilu ir vandeniu, leiskite jiems visiškai išdžiūti prieš naudojant. Ypač atkreipkite dėmesį į pagaliuko rėmo būklę, stebėdami, ar nėra įtrūkimų ar pažeidimų, kurie gali sutrikdyti stabilumą.
Aplinkos aspektai
Gali prireikti pakeisti savo namų aplinką, kad būtų užtikrintas saugus pagaliukų naudojimas. Pašalinkite laisvai kabančius kilimus ir elektros laidus, kurie gali sukelti užkliuvimą. Užtikrinkite pakankamą apšvietimą visose patalpose, ypač laiptuose ir koridoriuose. Apsvarstykite galimybę įdiegti laikymosi turėklus vonios kambaryje ir kitose strateginėse vietose. Laikykite dažnai naudojamus daiktus lengvai pasiekiamose vietose, kad sumažintumėte sudėtingų judesių poreikį naudojant pagaliukus.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek laiko paprastai užtrunka priprasti prie pažandrių pagaliukų naudojimo?
Daugelis žmonių pradeda jaustis patogiai atlikdami pagrindinius judesius po 2–3 dienų pratimų. Tačiau sudėtingesnių užduočių, tokių kaip laiptų naudojimas, įvaldymui gali prireikti 1–2 savaičių. Adaptacijos laikotarpis skiriasi priklausomai nuo individualios jėgos, koordinacijos ir ankstesnės patirties naudojantis judumo pagalba.
Kokie požymiai rodo, kad pažasties ramentai reikia pakeisti?
Ieškokite matomų nubrozdinimų ant guminės galūnės, laisvų ar sugadintų reguliavimo mechanizmų, sulenktų ar įtrūkusių rėmų arba nubrozdintos apmušalų. Jei pajuntate padidėjusį diskomfortą ar nestabilumą, atiduokite ramentus specialistui patikrinti, ar nereikia jų keisti.
Ar pažasties ramentus galima naudoti drėgnoje aplinkoje?
Nors pažasties ramentus galima naudoti drėgnoje aplinkoje, reikia papildomos atsargumo. Guminės galūnės drėgnose paviršiuose tampa mažiau veiksmingos, todėl padidėja slydimo rizika. Apsvarstykite specialių galūnių naudojimą drėgnoms sąlygoms, o po drėgmės poveikio visada nuodugniai džiovinkite ramentus, kad išvengtumėte korozijos.
Kaip man reikėtų vežtis pažastines ramentas automobilyje?
Saugiai laikykite ramentas horizontalioje padėtyje, kad jos nevirsttų į projektilius staigiai sustojus. Daugelyje automobilių ramentas galima pritaikyti per galinę sėdynę arba bagažinėje. Apsvarstykite galimybę naudoti diržus arba gumines virves, kad ramentai būtų tvirtai pritvirtinti, ir visada laikykite jas lengvai pasiekiamas, kai jos reikalingos.
