EN
Основные правила использования подмышечных костылей Костыль Успех
Осваиваясь с жизнью при помощи подмышечных костылей можно почувствовать себя растерянным, но при правильных знаниях и подготовке вы сможете сохранить свою мобильность и независимость. Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после операции, лечите временное повреждение или живете с хроническим состоянием, правильное использование подмышечных костылей играет ключевую роль в вашей безопасности и комфорте. В этом подробном руководстве вы найдете всю необходимую информацию о том, как правильно пользоваться подмышечных костылей ми эффективно.
Основы использования подмышечных костылей
Компоненты и особенности конструкции
Подмышечные костыли, также известные как аксиллярные костыли, состоят из нескольких ключевых компонентов, работающих вместе, чтобы обеспечить поддержку. Пушистая верхняя часть опирается на область подмышки, а ручная рукоятка позволяет распределять вес и управлять им. Вертикальная алюминиевая или деревянная штанга, регулируемая по высоте, соединяется с нескользящим резиновым наконечником в нижней части. Качественные подмышечные костыли имеют прочные материалы, надежные механизмы регулировки и эргономичный дизайн, чтобы предотвратить дискомфорт при длительном использовании.
Правильный подбор и регулировка
Очень важно правильно подобрать размер при использовании подмышечных костылей. Верхняя часть костыля должна находиться примерно на два дюйма ниже вашей подмышки, когда вы стоите прямо. Рукоятка должна быть расположена так, чтобы ваш локоть сгибался под углом 15–30 градусов. Неправильный подбор может привести к повреждению нервов, напряжению мышц и нарушению осанки. Большинство подмышечных костылей оснащены регулировочными механизмами с нажатием кнопки, чтобы достичь идеальной высоты для вашего тела.
Освоение безопасных методов передвижения
Основной шаг
Хождение с подмышечными костылями требует определенной техники. Начните с того, что поставьте оба костыля примерно на 12 дюймов (30 см) перед ступнями. Слегка наклонитесь вперед, надавливая на ручки костылей (а не на подмышки), и перенесите вперед поврежденную ногу. Затем продвиньте вперед здоровую ногу, поставив ее немного впереди костылей. Этот трехточечный шаг помогает сохранять устойчивость и снижает нагрузку на верхнюю часть тела.
Передвижение по лестницам и преодоление препятствий
Подъем и спуск по лестницам требует повышенного внимания и измененной техники. Поднимаясь вверх, начинайте движение с сильной ноги, затем вместе с костылями поднимайте пораженную ногу. Спускаясь вниз, сначала поместите костыли на нижнюю ступеньку, затем перенесите на нее пораженную ногу, а потом и сильную ногу. Всегда используйте поручни, если они доступны, и не спешите, тщательно контролируя положение перед каждым движением.
Профилактика распространенных осложнений
Предотвращение проблем, связанных с давлением
При длительном использовании подмышечных костылей могут возникнуть проблемы, связанные с давлением, если за этим не следить. Никогда не опирайтесь всей массой тела на подмышечные подушки, так как это может привести к сдавливанию нервов и кровеносных сосудов в области подмышек. Вместо этого переносите вес на руки, опираясь на ручные опоры. Можно использовать дополнительные прокладки или специальные чехлы, чтобы уменьшить давление в точках контакта, а также делать перерывы, когда это возможно, чтобы дать рукам и плечам отдохнуть.
Поддержание силы верхней части тела
Использование подмышечных костылей требует значительной силы и выносливости верхней части тела. Сосредоточьтесь на упражнениях, направленных на укрепление плеч, рук и мышц корпуса, чтобы предотвратить усталость и сохранить правильную технику. Простые упражнения, такие как отжимания сидя, отжимания от стены и работа с эспандером, помогут нарастить и сохранить необходимую силу. Начинайте постепенно и обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу подходящих упражнений для вашего состояния.
Обязательное обслуживание и проверка безопасности
Регулярный осмотр оборудования
Содержание подмышечных костылей в хорошем состоянии критически важно для безопасности. Регулярно проверяйте резиновые наконечники на предмет износа и заменяйте их при наличии признаков повреждения или стирания. Проверьте все болты и механизмы регулировки, чтобы убедиться в их надежности. Регулярно очищайте ручки и подмышечные подушки с использованием мягкого мыла и воды, дав им полностью высохнуть перед следующим использованием. Особое внимание уделите целостности рамы костыля, проверяя наличие трещин или повреждений, которые могут нарушить устойчивость.
Экологические аспекты
Возможно, потребуется внести изменения в домашнюю обстановку для безопасного использования костылей. Уберите свободные ковры и электрические шнуры, которые могут стать причиной спотыкания. Обеспечьте достаточное освещение во всех зонах, особенно на лестницах и в коридорах. Рассмотрите возможность установки поручней в ванных комнатах и других стратегически важных местах. Держите часто используемые предметы в легкой доступности, чтобы минимизировать необходимость выполнять сложные движения во время использования костылей.
Часто задаваемые вопросы
Как долго обычно требуется для привыкания к использованию подмышечных костылей?
Большинство людей начинают чувствовать себя комфортно при выполнении базовых движений через 2-3 дня практики. Однако освоение более сложных задач, таких как подъем по лестнице, может занять 1-2 недели. Период адаптации зависит от индивидуальной силы, координации и предыдущего опыта использования вспомогательных средств для передвижения.
Каковы признаки того, что подмышки-костыли нуждаются в замене?
Обращайте внимание на видимый износ резиновых наконечников, ослабленные или поврежденные регулировочные механизмы, погнутые или треснувшие рамы, а также изношенные накладки. Если вы испытываете повышенный дискомфорт или нестабильность, проконсультируйтесь со специалистом по поводу необходимости замены костылей.
Можно ли использовать подмышки-костыли во влажных условиях?
Хотя подмышки-костыли можно использовать во влажных условиях, требуется особая осторожность. Резиновые наконечники становятся менее эффективными на мокрых поверхностях, что увеличивает риск соскальзывания. Рассмотрите возможность использования специализированных наконечников, предназначенных для влажных условий, и всегда тщательно просушивайте костыли после контакта с влагой, чтобы предотвратить коррозию.
Как мне правильно перевозить мои подмышечные костыли в автомобиле?
Храните костыли в безопасном положении, лучше всего в горизонтальном, чтобы предотвратить их превращение в снаряды при резких остановках. Во многих автомобилях костыли можно разместить поперек заднего сиденья или в багажнике. Рассмотрите возможность использования ремней или резиновых шнуров для фиксации костылей на месте, и всегда держите их под рукой, чтобы они были легко доступны при необходимости.
