EN
Основна упутства за коришћење пазухових Крпе Успех
Кретање пазуховима штаповима може изгледати застрашујуће на почетку, али са правом наобраном и припремом можете одржавати мобилност и независност. Да ли се опорављате од операције, управљате привременом повредом или се борите са хроничним стањем, разумевање правилне употребе пазухових штапова је кључно за вашу сигурност и удобност. Овај детаљан водич ће вас провести кроз све што треба да знате о коришћењу пазуховима штаповима пазухових штапова ефективно.
Разумевање основа пазухових штапова
Саставни делови и карактеристике дизајна
Трактори под мишком, познати и као аксиларни трактори, састоје се од неколико кључних делова који заједно обезбеђују подршку. Памучни горњи део се ослања на област под мишком, док вам чврст захват омогућава расподелу тежине и контролу. Висински прилагођиве алуминијумске или дрвене шипке повезане су са непокретним гуменим врхом у доњем делу. Квалитетни трактори под мишком имају издржљиве материјале, сигурне механизме за прилагођавање и ергономичан дизајн који спречава нелагодност током дужег коришћења.
Правилно димензионисање и подешавање
Постизање правилног усаглашавања је од кључне важности при коришћењу трактора под мишком. Врх трактора треба да се налази на приближно два инча испод ваше мишке док стojите усправно. Чврст захват треба да буде позициониран тако да се лакат савија под углом од 15-30 степени. Нетачне димензије могу довести до оштећења нерва, мишићних повреда и лошег држања. Већина трактора под мишком има механизам за подешавање притиском дугмета који вам омогућава да постигнете идеалну висину за ваше тело.
Усвајање техника безбедног кретања
Основни шаблон ходања
Učenje hodanja uz pomoć pazušnih štaka zahteva određenu tehniku. Započnite tako što ćete postaviti obe štake otprilike 12 inča ispred stopala. Nagne se lagano napred, gurajući se kroz ručke štaka (a ne kroz pazuhe) dok zamahujete povređenom nogom napred. Zatim, zdravom nogom napravite korak kroz, i postavite je malo ispred štaka. Ovaj trotočkašnji ritam hodanja pomaže u održavanju stabilnosti i smanjuje napon u gornjem delu tela.
Kretanje stepenicama i preprekama
Kretanje stepenicama zahteva dodatnu pažnju i prilagođene tehnike. Kada idete uz stepenice, vodite zdravom nogom, a zatim istovremeno postavite štake i povređenu nogu. Kada silazite stepenicama, prvo postavite štake na niži stepenik, zatim povređenu nogu, a potom i zdravu nogu. Uvek koristite ogradu kada je dostupna i uzmite potrebno vreme da se pravilno pozicionirate pre svakog pomeranja.
Sprječavanje uobičajenih komplikacija
Izbegavanje problema povezanih sa pritiskom
Продужена употреба пазушних штапова може довести до проблема повезаних са притиском ако се не управляју на правилан начин. Никада не осланјајте своју пуну телесну тежину на пазушне јастучиће, јер то може довести до компресије нерава и крвних судова у вашем пазуху. Уместо тога, осланјајте тежину преко шака на делове за држање. Размислите о коришћењу додатног јастучења или специјализованих поклопаца како бисте смањили тачке притиска и правите редовне паузе када год је то могуће да бисте дали својим рукама и раменима да се одморе.
Одржавање снаге горњег дела тела
Употреба пазушних штапова захтева значајну снагу и издржљивост горњег дела тела. Фокусирајте се на вежбе које циљају ваши рамена, руке и стабилизаторе како бисте спречили умор и одржавали правилну технику. Једноставне вежбе као што су седећи потисци, потисци од зида и рад са отпорним тракама могу вам помоћи да развијете и одржите неопходну снагу. Запамтите да започнете постепено и консултујте се са вашим лекаром о вежбама које су погодне за ваше стање.
Основно одржавање и провере безбедности
Редовна провера опреме
Održavanje pomačnih štaka u dobrom stanju je ključno za bezbednost. Redovno proveravajte gumeni vrhovi na habanje i zamenite ih kada uočite znake oštećenja ili izglancavanja. Pregledajte sve šrafove i mehanizme za podešavanje da biste bili sigurni da su čvrsto pričvršćeni. Rukohvate i pazušne jastučiće redovno čistite blagim sapunom i vodom, a zatim ih ostavite da se potpuno osuše pre upotrebe. Obratite posebnu pažnju na integritet okvira štaka, gledajući da li postoje pukotine ili oštećenja koja mogu ugroziti stabilnost.
Еколошки аспекти
Vaše domaćinstvo možda treba prilagoditi radi bezbedne upotrebe pomačnih štaka. Uklonite labave tepihe i električne kablove koji mogu izazvati spoticanje. Obavezno obezbedite dovoljno osvetljenja u svim prostorijama, naročito na stepenicama i u hodnicima. Razmislite o ugradnji držača u kupatilu i drugim ključnim lokacijama. Često korišćene predmete držite unutar lako dostižnog prostora kako biste smanjili potrebu za zahtevnim pokretima dok koristite štake.
Često postavljana pitanja
Koliko obično traje prilagođavanje korišćenju pomačnih štaka?
Већина људи почиње да се осећа удобно са основним покретима након 2-3 дана вежбања. Међутим, овладавање сложенијим задацима као што су степенице може потрајати 1-2 недеље. Период прилагођавања варира у зависности од појединачне силе, координације и претходног искуства са помоћним средствима за кретање.
Који су знаци да вам требају нови пазухари?
Обратите пажњу на видљиво трошење гумених врхова, лабаве или оштећене механизме за подешавање, савијене или пуцале оквире или потрошене јастучиће. Ако осетите повећан дискомфор или нестабилност, нека вам пазухари буду професионално испитани ради евентуалне замене.
Могу ли се пазухари користити у мокрим условима?
Иако се пазухари могу користити у мокрим условима, неопходно је веће опрез. Гумени врхови постају мање ефективни на мокрим површинама, чиме се повећава ризик од клизања. Размислите о коришћењу специјализованих врхова који су дизајнирани за мокре услове и увек осигурајте да су пазухари потпуно суви након излагања влаги како бисте спречили корозију.
Како треба да превозим своје пазушне штапове возилом?
Чувајте штапове на безбедан начин у хоризонталном положају да бисте спречили да постану пројектили током наглих заустављања. Многа возила могу да примије штапове по дужини задњег седишта или у багажнику. Размислите о употреби трака или бунџи конопаца да бисте их фиксирали на месту и увек их држите лако доступним када су вам потребни.
