আস্তিনের নিচে ক্রুচ ব্যবহার করে সর্বাধিক স্বাধীনতা অর্জন

পরিচিতি

প্রায় সব শারীরিক, আহত বা না প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য, কিছু ধরনের সহজ-চলনশীলতা পাশাপাশি দৈনন্দিন জীবনের ব্যবহারের সাথে যুক্ত একটি দিক (এছাড়াও আস্তিনের নিচে প্যাঁচ হিসাবে পরিচিত) । তারা কেবলমাত্র আত্মবিশ্বাসের সাথে দৈনন্দিন কাজগুলি সম্পাদন করার চেয়ে বেশি, তারা এমন একটি সঙ্গীও যা ব্যবহারকারীর জন্য জীবনে স্বায়ত্তশাসন অর্জনের জন্য সমর্থন এবং মানসিক শান্তি সরবরাহ করে। এখানে সমস্ত কার্ভারেজে শিখুন কিভাবে আন্ডার আর্মপাইট ক্রুচ সঠিক ফিট পেতে সাহায্য করে এবং গতিশীলতা বৃদ্ধি এবং স্বাধীনতা সক্ষম করে।

একটি আন্ডার আর্ম ক্রুচ কি

আসলে ভুলে যাওয়া হয় যে অন্তর্ভুক্ত সমর্থন রয়েছে — যা আরও একটি নিচের বাহুর মতো ওয়াকার যেখানে ওজন বহন মূলত বাহু এবং কাঁধের দ্বারা করা হয় হাত এবং কাফের পরিবর্তে। একটি হল সংযোজ্য এবং অ-সংযোজ্য টেনশন পোল যা আপনি এলুমিনিয়াম বা লৌহের ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি উপযোগী কারণ এগুলি আপনাকে ওজন পুনর্বিতরণ করতে দেয়, আপনার কাফ এবং হাতের উপর কিছু চাপ কমায়।

সঠিকভাবে ফিট এবং সমন্বয়

আকারের ক্ষেত্রে আরামদায়ক এবং সমর্থন গুরুত্বপূর্ণ এমনকি আরও খারাপ, যখন আপনি আপনার হাতকে সোজা অবস্থানে স্থাপন করেছেন তখন থেকে ক্রাচ সামঞ্জস্য করা, ক্রাচের শীর্ষটি আস্তিনের স্তরে থাকা উচিত। হাত ধরে রাখার সময় হাতগুলিকে বিভিন্নভাবে রাখতে হবে কারণ হাতের পোজিং প্রতিটি অংশে ভ্রমণের সময় উল্লম্ব কব্জি লাইনটি ভাঙ্গবে না। ভ্যাকুয়ামগুলির ফিটিং সুন্দরভাবে করা হয় এবং দক্ষ অপারেশনের মাধ্যমে শরীরের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হয়। অতএব আপনি তাদের ঘুরিয়ে দিচ্ছেন, আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস

ক্রুচ আমার ক্রুচগুলিকে সঠিকভাবে কীভাবে ব্যবহার করা উচিত?

হাঁটাচলা করার সময় হাঁটাচলা করা খুবই কার্যকর এবং সুষম। ক্রুচ হাঁটা (ক্রুচ): এই ধরনের ক্রুচ আট, আহত পা এবং ক্রুচ প্রথমে একসাথে, তারপর সুস্থ পা। আপনার ওজন বাড়ানোর আগে সাবধানে উপরে বা নীচে পদক্ষেপ নিন।

নিরাপত্তা সংক্রান্ত বিষয়

আন্ডারসাইড ক্রুচ সর্বোচ্চ নিরাপত্তা প্রদান করে। সাধারণত এই আঘাতগুলি ত্বকের ফোলাভাব এবং কাঁধের স্পিন হয়, কিন্তু সঠিক পদ্ধতি এবং ভালভাবে প্যাড করা ক্রুচ ডিভাইসগুলির সাহায্যে এগুলি এড়ানো যায়। শরীরের যান্ত্রিক এবং ব্যায়াম থেকে ভাল করুন আপনার ওয়ার্কআউটের ফলে পোজগুলিতে দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হতে দেবেন না সুতরাং, প্রো ক্রুচ টিপস ছাড়াও, কিছু অতিরিক্ত সুরক্ষা গিয়ার যেমন কব্জি স্ট্র্যাপ, টিপ প্রটেক্টর, একটি টিপ ফুট ইত্যাদি মূলত আপনাকে অতিরিক্ত স্থিতিশীলতা দিতে

আরও বেশি গতিশীলতা এবং স্বাধীনতা

অস실ে, যদি আপনি প্রতিদিনের কাজের মতো চালী ব্যবহার করতে পারেন তবে এটি একটি উত্তম অনুশীলন। এটি ব্যবহারকারীদের চেয়ার থেকে উঠতে, বসতে এবং হাত বাড়িয়ে ধরতে এমন গতিশীলতা শিখতে সক্ষম করে যা গতিশীলতায় অবদান রাখে। যখন ভ্রমণের কথা আসে তখন পরিষ্কার হওয়ার জন্য বা বড় বাইরের জগতে চালী ব্যবহার রক্ষা করতে চান, তখন আপনাকে বিভিন্ন উপাদান বিবেচনা করতে হবে, যেমন ট্রেলিং ব্যাগ বা বিভিন্ন জমিনের জন্য চালী টিপস। স্বাধীনতা এবং ভাল জীবনের মান কিভাবে পাওয়া যায় এতে কিছু পরিবেশের পরিবর্তন ঘটে যা বা ঘর কাজে যে চালী গতিশীলতা প্রচার করে।

শক্তি এবং কার্যকরী প্রশিক্ষণ প্রশিক্ষণ

পরবর্তী ধাপ হচ্ছে শরীরের উপরের অংশের শক্তি এবং ধৈর্য্য বৃদ্ধি করা কারণ আপনি যখন প্যাঁচ ব্যবহার করবেন তখনও এটি চাইবেন। গতিশীলতা এবং কাঁধ, বাহু এবং কোর ব্যায়াম ক্লান্তি থেকে রক্ষা। কিন্তু সাঁতার বা শরীরের উপরের অংশের ব্যায়ামও করুন; এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্যও ভালো হবে।

মানসিক সামাজিক সহায়তা এবং অভিযোজন

আবার, সমস্ত চালীই মানসিক সমর্থন হিসেবে কাজ করে যা একজন মানুষের উপর বড় প্রভাব ফেলে। তারা সমাজে অস্থিতিশীল ব্যক্তিদের একত্রিত করে যাতে তারা নিরাপদে তাদের অভিজ্ঞতা এবং সম্পদ করার জন্য কৌশল শেয়ার করতে পারে যা তাদের সংযুক্ত করে রিডার ডায়েজেস্ট। এটি আরও একজনের নিজের ছবি এবং আত্মবিশ্বাস উন্নয়নে সহায়তা করতে পারে যা প্রতিভার উপর প্রভাব ফেলে সম্পর্কে একটি নতুন গতিশীলতা যন্ত্রের বাস্তব ব্যবহার।

আন্ডারসাল ক্রুচ কেয়ার।

নিরাপত্তা ও দীর্ঘায়ুর জন্য, আস্তিনের নিচে থাকা ক্রুচগুলিকে অন্য যে কোনও উপযুক্ত সরঞ্জামের মতোই যথাযথ অবস্থায় রাখা প্রয়োজন। ঘন ঘন পরিষ্কার করা এবং জীবাণুনাশক ব্যবহার করা ময়লা এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া জমা হতে বাধা দেয়। নিরাপদে ব্যবহার চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্যাঁচের পাতা এবং হাতের হাতের উপর পরিধানের জন্য চেক করা অপরিহার্য। যখন আমরা এই প্যাঁচগুলোকে আর্দ্রতা এবং প্রচণ্ড তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসতে বাধা দেই, তখন আমরা তাদের আকৃতি বজায় রাখতে সাহায্য করি।

প্রযুক্তিগত অগ্রগতি

গত কয়েক বছরে, বিভিন্ন ধরনের ক্রাচ ডিজাইন এবং উপকরণ উদ্ভূত হয়েছে, যেমন হালকা ওজনের এবং সামঞ্জস্যযোগ্য ক্রাচ বা যেগুলি আরও আরগোনমিকভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। আশা করা হচ্ছে যে এটি সাশ্রয়ী মূল্যের কম খরচের ইলেকট্রনিক্স এবং উচ্চতার জন্য সামঞ্জস্যযোগ্য বাণিজ্যিক স্মার্ট ক্রাচের দিকে নিয়ে যাবে, দূরবর্তী লোড সেন্সর ইত্যাদি। একটি প্যারাডাইম শিফট ঘটছে যেখানে ব্যবহারকারী এবং তাদের চলাচলের সহায়ক যন্ত্রগুলির মধ্যে যোগাযোগ সহায়ক প্রযুক্তির অন্তর্ভুক্তি শুরু হচ্ছে, যেমন মোবাইল ফোনের অ্যাপ্লিকেশন যা ব্যবহার লগ করতে পারে, গতি টেম্পো ট্র্যাক করতে পারে ইত্যাদি।

বাস্তব জীবনের উদাহরণ এবং ঘটনা

সবচেয়ে ভালো ব্যাবহারকারীরা যেসব আন্ডার আর্ম ক্রাচ ব্যবহার করেন, তা নিঃসন্দেহে প্রমাণ করে যে, ক্রাচ ব্যবহারকারীরা সাহসী এবং দৃঢ়প্রতিজ্ঞ। এই সাফল্যের গল্পগুলো তাদের জীবন অভিজ্ঞতা, জীবনমান এবং সমাজের একজন উৎপাদনশীল সদস্য হিসেবে কাজ করার ক্ষমতা সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে বলেছে। কিন্তু কিছু জীবন হ্যাক আছে, অন্য অভিজ্ঞ ক্রাচ ব্যবহারকারীরা এই পর্যায়ে শিখেছেন যা আপনাকে গতিশীলতার মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

উপসংহার

হাতের আস্তিনের নিচে উচ্চ প্যাঁচগুলি সীমিত শারীরিক ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের দ্বারা যে পরিমাণে ইচ্ছা করা যায় তার জন্য স্বাধীনতা এবং গতিশীলতা পুনরুদ্ধারের সমাধান প্রদান করে। এই পদ্ধতিতে, ব্যবহারকারীরা প্রতিদিনের সক্রিয় জীবনের জন্য একটি সহজ উন্নতি মাধ্যমে মানসিক সামাজিক সহায়তা ডিভাইসের সাথে মিশ্রিত সঠিকভাবে হাঁটা পদ্ধতি এবং পদ্ধতি এবং নিরাপত্তা সতর্কতা উভয় হাত দ্বারা সম্পন্ন করা যেতে পারে। পরবর্তী প্রজন্মের আন্ডার আর্ম ক্রুচগুলি আমাদের দেহের উপর কম চাপ সৃষ্টি করবে, আরও কার্যকারিতা এবং ব্যবহারের জন্য স্বাধীন হবে।