Què cal saber abans d'utilitzar per primera vegada les aixelles de suport?

Directrius essencials per a l'us de les aixeles Cric Èxit

Navegant amb la vida amb axil·la de suport pot resultar abrumador al principi, però amb els coneixements adequats i preparació, pots mantenir la teva mobilitat i independència. Tant si et recuperes d'una operació, com si gestiones una lesió temporal o si convius amb una condició a llarg termini, comprendre com utilitzar correctament les aixel·les és fonamental per a la teva seguretat i comoditat. Aquesta guia completa t'explicarà tot el que necessites saber sobre l'ús de axil·la de suport de manera efectiva.

Comprendre els conceptes bàsics de les aixel·les

Components i característiques del disseny

Les crosses de sota braç, també conegudes com a crosses axil·lars, consten de diversos components clau que treballen junts per oferir suport. La part superior acolchonada es recolza a l'àrea de la sota braç, mentre que la maneta permet la distribució del pes i el control. L'eix de fusta o aluminio, ajustable en alçada, es connecta a una punta de goma antilliscant a la base. Les crosses de sota braç de qualitat disposen de materials duradors, mecanismes d'ajust segurs i dissenys ergonòmics per evitar el descomfort durant l'ús prolongat.

Mida i ajust adequats

Aconseguir un ajust correcte és fonamental quan s'utilitzen crosses de sota braç. El top de la crossa hauria de situar-se aproximadament dos polzades per sota de la sota braç quan estàs dret. La maneta hauria d'estar col·locada de manera que el colze es doblegui en un angle de 15 a 30 graus. Una mida incorrecta pot provocar danys als nervis, esforços musculars i postures inadequades. La majoria de les crosses de sota braç disposen de mecanismes d'ajust de tipus pressió per ajudar a assolir l'alçada perfecta per al teu cos.

Dominar tècniques de moviment segures

Patró bàsic de marxa

Aprendre a caminar amb suports axil·lars requereix una tècnica específica. Comenceu col·locant els dos suports aproximadament 12 polzades davant dels vostres peus. Inclineu-vos lleugerament cap endavant, empentant cap avall a través dels manegalls (no pas a les aixel·les), mentre balancegeu la cama ferida cap endavant. La cama sana ha de passar a continuació, quedant lleugerament davant dels suports. Aquest patró de zancada de tres punts ajuda a mantenir l'estabilitat reduint l'esforç al vostre tors superior.

Pujar escales i superar obstacles

Superar escales requereix atenció extra i tècniques adaptades. En pujar escales, comenceu amb la cama forta, seguida pels suports i la cama afectada junts. En baixar, col·loqueu primer els suports a l'altre graó inferior, després la cama afectada i finalment la cama forta. Utilitzeu sempre les baranes quan estiguin disponibles, i preneu-vos el temps necessari per assegurar una correcta posició abans de cada moviment.

Prevenir complicacions habituals

Evitar problemes relacionats amb la pressió

L'ús prolongat de les aixelles pot provocar problemes relacionats amb la pressió si no es gestiona correctament. Mai recolzeu tot el pes del vostre cos sobre les almoines axil·lars, ja que això pot comprimir nervis i vasos sanguinis a la zona de l'aixella. En lloc d'això, recolzeu el pes sobre les mans a les parts de la maneta. Considereu l'ús de coixins addicionals o cobertes especialitzades per reduir els punts de pressió i feu pauses regulars quan sigui possible per permetre que els braços i les espatlles descansin.

Manteniment de l'Força del Tors Superior

L'ús de les aixelles requereix una força i resistència considerables del tors superior. Centreu-vos en exercicis que afectin els músculs dels muscles, braços i nucli per evitar la fatiga i mantenir una bona postura. Exercicis senzills com flexions assegudes, flexions contra la paret i exercicis amb gomes elàstiques poden ajudar a desenvolupar i mantenir la força necessària. Recordeu començar gradualment i consultar amb el vostre professional de salut sobre els exercicis adequats per a la vostra condició.

Revisió i Seguretat Essencials de l'Equip

Inspecció Regular de l'Equip

Mantenir les vambes en bon estat és fonamental per a la seguretat. Verifica regularment les puntes de goma per detectar desgast i substitueix-les quan mostrin signes de deteriorament o desgast. Inspecciona tots els cargols i mecanismes d'ajust per assegurar-te que estan ben fixos. Netega amb freqüència les emunes i les coixinetes axil·lars amb sabó suau i aigua, i deixa-les assecar completament abans d'utilitzar-les. Posa especial atenció a la integritat del bastidor de la vamba, buscant possibles esquerdes o danys que puguin comprometre l'estabilitat.

Consideracions ambientals

És possible que calgui fer modificacions en l'entorn domèstic per facilitar l'ús segur de les vambes. Elimina les catifes soltes i els cables elèctrics que puguin causar tropells. Assegura't que totes les zones disposin d'una il·luminació adequada, especialment les escales i els passadissos. Considera instal·lar baranes de seguretat als banys i en altres ubicacions estratègiques. Mantingues els objectes més utilitzats a l'abast de la mà per minimitzar la necessitat de fer moviments complicats mentre utilitzes les vambes.

Preguntes freqüents

Quant temps triga normalment a acostumar-se a utilitzar vambes axil·lars?

La majoria de la gent comença a sentir-se còmoda amb moviments bàsics després de 2-3 dies de pràctica. Tanmateix, dominar tasques més complexes com ara les escales pot trigar 1-2 setmanes. El període d'adaptació varia segons la força individual, la coordinació i l'experiència prèvia amb ajudes per a la mobilitat.

Quins són els signes que indiquen que les crosses de sota les aixel·les necessiten ser substituïdes?

Busqueu desgast visible a les puntes de goma, mecanismes d'ajust solts o danyats, estructures corcades o esquerdat o acolxinament desgastat. Si experimenteu més molèstia o inestabilitat, feu que les vostres crosses siguin avaluades professionalment per determinar si cal substituir-les.

Es poden utilitzar crosses de sota les aixel·les en condicions de mulla?

Tot i que es poden utilitzar crosses de sota les aixel·les en condicions de mulla, cal tenir molta precaució. Les puntes de goma són menys efectives sobre superfícies mullades, augmentant el risc de lliscaments. Considereu utilitzar puntes especialitzades dissenyades per a condicions de mulla i assegureu-vos sempre que les vostres crosses estiguin completament seques després d'estar exposades a la humitat per evitar la corrosió.

Com hauria de transportar les meves crosses de sota l'aixella en un vehicle?

Desa les crosses de manera segura en posició horitzontal per evitar que es converteixin en projectils durant frenades brusques. Molts vehicles poden acomodar les crosses al seient posterior o al maleter. Considera l'ús de corretges o cordes elàstiques per fixar-les en el seu lloc i assegura't sempre que siguin fàcilment accessibles quan calgui.